2025
04-30
04-30
经期运动秘籍！跟赘肉说拜拜，健康又美丽！(经期运动减肥的最好方法) NEW
经期，这个让许多女性感到困扰的生理周期，实际上也是我们身体自我调节、恢复和强化的时期。在这个时候，适当的运动不仅能帮助缓解经期不适，还能促进身体健康，塑造美丽体态。今天，就让我们揭开经期运动的神秘面纱，跟赘肉说拜拜，健康又美丽！
我们要明确一点，经期运动并非禁忌，但需要根据个人体质和生理周期调整运动强度和类型。以下是一些适合经期进行的运动，帮助你轻松度过这个特殊时期。
一、轻量有氧运动
经期进行轻量有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助改善血液循环，缓解经期不适...
Read More >