2025
04-30
04-30
低卡美食？莲菜凉拌热量大揭秘！(莲菜凉拌的热量) NEW
莲菜，又称莲藕，是一种常见的蔬菜，既可凉拌，也可炒食，口感脆嫩，营养丰富。近年来，随着人们对健康饮食的重视，低卡美食越来越受到欢迎。那么，莲菜凉拌的热量是多少呢？本文将为大家揭秘莲菜凉拌的热量，帮助大家更好地了解这道美食。
莲菜凉拌是一道简单易做的家常菜，其制作方法如下：
1. 将莲藕洗净，去皮，切成薄片或丝。
2. 将切好的莲藕放入开水中焯水，去除涩味，捞出后过冷水，沥干水分。
3. 准备调料：蒜末、姜末、香菜、辣椒油、生抽、醋、盐、糖等。
4. 将焯好水的莲藕放...
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